الإيمان : فالاستقرار لفترة طويلة على قواعد تغذية معينة لابد أن يقترن بالإيمان بأهمية هذه القواعد لحياتك وصحتك ..
الأمل : فالرغبة بالإحتفاظ برشاقةدائمة هي الأمل أو الحافز الذي كلما زاد بداخلك أصبحت أكثر إصرار على الإلتزام بنظامك الغذائي..
الصبر والثبات : فالنظام الغذائيليس لضعفاء العزيمة فلا بد أن تكوني قوية وأن تجابهي نفسك لتظلي دائما على الطريق الذي رسمتيه لنفسك ..
التعقل : فإهمال وجبات معينة أو عدم تناول العناصر الغذائية الكافية قد يساعدك على تخفيض وزنك لكنه قد يسبب لك العديد من المشاكل الصحية وتعقلك في إتخاذ القرار فيما تأكلين وفيما تتركين وكيفية تنظيم وجباتك سيساعدك كثيرا في الإستمرار دون مضاعفات أو حرمان ..
ضبط النفس : فحبك للشيكولاته أو رغبتك في تناول البيتزا لا يعني أن تملئي معدتك بمثل هذه الأشياء فلا بد لك من وضع ضوابط لنفسك والإلتزام بها فيكفيك قطعة صغيرة منها حتى لاتحرمي نفسك منها وفي نفس الوقت لا تفسدي نظامك وتضيعي مجهودك السابق..
tomaa قلب فعال
عدد الرسائل : 233 العمر : 37 My SmS : <FONT FACE=\"Andalus\" SIZE=\"5\"><FONT COLOR=\"#00007F\">
اكتب هنا
تاريخ التسجيل : 15/03/2009
موضوع: رد: القواعد الخمسة للرشاقة الدائمه الأحد مارس 29, 2009 2:52 am
السبت مارس 28, 2009 4:48 pm
